皆さんはどんなタイミングでお茶飲みますか？
脳に働いてもらいたい時は、一番脳に動いてもらいたい時間の30分〜60分前に熱めのお茶をとって下さいまし。熱めに淹れたお茶はカフェインが多めに出ます。そのカフェインが脳に届くのが30分〜60分後なんです。
また、ゆっくりしたい時は、温めのお湯でお茶を淹れて下さいまし。リラックス効果があるテアニンが心を落ち着かせてくれます。
生活のリズムの中にお茶時間を取り入れたら
行動をコントロールしやすくなるかも！